Kami sudah ulas dengan panjang akan intermittent fasting diet pada entry ini, anda boleh baca. Pada kali ini kami nak kongsikan dengan pembaca di nakkurusbadan.com akan kisah kejayaan intermittent fasting diet untuk jadikan pembakar semangat anda yang sedang dalam menurunkan berat badan
Dah ready?
Kisah ini kami ambil daripada group facebook IF Malaysia daripada perkongsian Afif Danial
Assalamualaikum dan Selamat Pagi ahli Ifm..
Tinggi 170cm
Berat asal= 110kg
Berat skrg= 75kg(pernah hit 71.2kg selepas snake diet 7hari)
Hi semua, Lama x bersiaran tp jadi CCtv je kat sini..Jom ubah diri kita.. Buat la IF..Saya buat IF dari tahun 2012.. Mcm mana saya boleh kenal IF ni..Asalnya saya browse thru dari komen seseorang dr page mana tah.. Dia berkata “if u cant control your blood sugar- dont think about losing weight”.
Aku pon pelik.. Apa kaitan nak kurus dengan gula dalam darah. Dlm penemuan tu, bnyk giler info saya dapat sampai jumpa IF nie… Ok la.. Info pon kalau cara kita buat x betul x guna jugak.. dapatlah kurus kejap tp berat sentiasa gain balik ke berat asal.. Kalau 110kg tu biasa jadi 95kg.. Lepas tu naik balik ke 110 atau 105kg balik..
Diet untuk kurus sesuai untuk anda
Siapa biasa kena macam ni.. Dia bounce back.. Bila stop buat IF…??? (sila mengaku kat komen)
IF is simple pada org yg dah kurus..Tp ada org buat IF pon x kurus kurus..
Kenapa..??
Sebab badan u takkan nak turunkan berat dengan relanya..Everybody has a sweet spot= berapa jam dia If untuk masuk ke phasa ketosis..Pada fasa ni la badan anda akan mengunakan lemak sebagai tenaga.Okey nak cerita kenapa saya x berjaya turunkan berat selama 8 tahun saya buat If ialah kerana mind-setting saya salah..
Dan juga badan kita sentiasa belajar untuk adaptasi dengan pemakanan dan kelakuan baru kita…. Minda selalu kalah pada badan saya.. (mesti ramai x paham bab nie)
Okey IF ni ada banyak pattern kita boleh main main.. Ada yg 16:8 dan 20:4. Which i rasa 99% kat sini tau apa dio.
Tapi tau tak sistem OMAD saya ialah 23:1… 32:16 dan juga ada 16:32:24.. Its very powerfull execution.. Tetap makan sehari sekali… Tp puasa 32 jam…Macam macam cara… Its not boring…
Nasib baik dapat berkawan dan berguru dengan sahabat sahabat dlm IFM seperti Azril Nizam JamaludinRonald RicoHafizHuzaifah ZulkifleeShazarul NizaAzri Jb secara langsung juga membantu dlm journey yg best ini.. Skrg saya bantu org pula turunkan berat dan menjadi lebih sihat..Jika saya boleh anda juga boleh..
Tunggu poster dari pokcik jika ingin belajar dari saya minggu nie.. Terpulang la pada admin nak share kelas dr saya atau tidak. The biggest secret of my weightloss journey..Anda gagal turunkan berat pasti ada sebab.. Saya sentiasa cuba dan cuba untuk mencari jawapan dari masalah penurunan berat badan awak..
Saya lebih risaukan anda dari diri saya..
TERIMA KASIH kepada AFIF DANIAL yang berkongsi cerita dengan kita, semoga menjadi inspirasi untuk kita semua
